Co oferuję

Tematyczne programy coachingowo – mentoringowe, wg których pracuję z Klientkami i Klientami:

  1. „Nigdy nie byłam w związku, ale chciałabym być”,
  2. „Kobieta po 40-ce zmienia zawód”,
  3. „Jak przestać cierpieć po rozstaniu i wrócić do działania (dla kobiet i mężczyzn),
  4. „Młody CEO buduje swój pierwszy zespół” (dla młodych przedsiębiorczyń i przedsiębiorców w kryzysie).

Jeśli czujesz, że któryś z nich dotyczy Ciebie i chcesz dowiedzieć się więcej podczas bezpłatnej konsultacji ze mną –> zajrzyj tutaj.

Tryb pracy

Tryb pracy jest w każdym z programów indywidualny. Dlaczego? Uważam, że w niektórych sprawach żywy i pogłębiony kontakt z drugim człowiekiem jest nieodzowny. Kursy cyfrowe oraz lektury (choć są świetne) nie załatwiają wszystkich problemów. Widziałam wiele przypadków kręcenia się z problemem w kółko całymi latami mimo oczytania w danym temacie. Obserwuję, że ludzie cierpią z danego powodu zbyt długo. Dlatego spotykamy się na indywidualnych sesjach on-line (jeden na jeden, ja i Ty, w Twojej sprawie).

Coaching zakłada pracę krótkoterminową. Dlatego zazwyczaj proponuję proces zawierający 16 spotkań w trybie 2 lub 4 spotkania w miesiącu. Jest to jednak punkt wyjścia i wstępne ramy. Częstotliwość i liczba spotkań zależy od wielu czynników:

  1. od wielkości i złożoności sprawy, z którą przychodzisz,
  2. od tego, w jakim jesteś stanie (kryzysu czy w dobrostanie psychologicznym),
  3. od tego, ile czasu chcesz poświęcić swojej sprawie,
  4. od Twojej determinacji i zaangażowania,
  5. itd.

Przykłady z prawdziwych procesów coachingowych:

  1. Jedna z Klientek uporała się z ważnym dla niej tematem z obszaru life w 4 sesje, dlatego proces został skrócony.
  2. Inny Klient pracował nad swoimi sprawami w obszarze biznesowym przez cały rok. Co określony czas robiliśmy ewaluację procesu i ustalenia kolejnych działań. W tym wypadku ja po ok. 8 miesiącach sugerowałam zakończenie procesu, Klient jednak miał inne potrzeby i zdecydował o zamknięciu procesu w połowie 12 miesiąca.
  3. Kolejna osoba pracowała ze mną przy 3 swoich sprawach w 3 osobnych turach. Każdy z Jej trzech procesów miał inną długość i dynamikę.

To pokazuje, jak różne potrzeby mają ludzie. Dlatego bardzo dobrze sprawdza się indywidualne podejście. Na to możesz liczyć w pracy ze mną. Możliwość skrócenia lub wydłużenia procesu jest zapisana w kontrakcie.

Jednocześnie postępujemy wg planu. To nie będą „luźne rozmowy”, tylko programowa i skondensowana praca nad Twoim celem. Zależy mi na tym, człowiek poczuł się jak najszybciej wzmocniony i samodzielny w sprawie, z którą przychodzi. Bo wiesz, najważniejsze jest życie na własnych zasadach, a nie uczenie się, jak to robić.

Kontrakt

Podpiszemy kontrakt coachingowy. Jasno w nim zobaczysz, jak będziemy pracować nad Twoją sprawą. W kontrakcie są określone warunki dotyczące terminów, ceny oraz odpowiedzialności mojej jako coacha oraz Twojej jako klienta. Omawiamy go dotąd, aż poczujesz, że to jest coś, na podstawie czego chcesz pracować.

Jak się umówić i ile to kosztuje?

  1. Bezpłatna konsultacja online 20 – 30 min.
  2. Poszczególne programy – ofertę otrzymasz po konsultacji indywidualnej.

zamów  konsultację

Opis metod, które stosuję (tylko dla chętnych :))

Coaching klasyczny / rozwojowy

rozumiany jako praca w parze coach – klient nad celem klienta (czyli rozwiązaniami i progresem w wybranej przez klienta sprawie).

Coaching kryzysowy

rozumiany jako praca w parze coach – klient, której celem jest powrót do równowagi po nagłej, niespodziewanej stracie

(np. po stracie pracy, po rozpadzie związku, kryzysie w relacji, itp.)

Psychoedukacja

czyli nauka / wyjaśnianie klientowi wybranego obszaru psychologicznego w celu pogłębiania samoświadomości klienta (zwiększania rozumienia siebie, własnych procesów wewnętrznych i na poziomie zachowań w sytuacjach, które klienta zastanawiają / niepokoją). Psychoedukacja jest też elementem coachingu kryzysowego.

Coaching rozwojowy pomoże, gdy:

  • jesteś w ogólnie dobrej kondycji psychologicznej
  • chcesz się rozwijać szybciej i lepiej w wybranym (i uświadomionym) aspekcie życia

lub

  • jesteś w ogólnie dobrej kondycji psychologicznej
  • ale utknąłeś/utknęłaś w ważnym dla Ciebie obszarze życia i od jakiegoś czasu nie umiesz zmienić w nim tego, co Ci się nie podoba albo jest niewygodne

lub

  • jesteś w ogólnie dobrej kondycji psychologicznej
  • ale w ogóle nie wiesz, co dalej z tym życiem i chcesz odszukać cel / nadać nowy sens.

Jeśli w powyższych przypadkach na myśl o działaniu w swojej sprawie odczuwasz w większości pozytywne i energetyczne emocje (ekscytację, niecierpliwość, nadzieję, itd.), to prawdopodobnie coaching jest bardzo dobrym rozwiązaniem.

Coaching kryzysowy jest dla Ciebie, jeśli:

  • doświadczasz kryzysu związanego z wypaleniem zawodowym / utratą pracy / rozpadem relacji / inną, raczej nagłą stratą w istotnym aspekcie Twojego życia
  • i jednocześnie strata ta destrukcyjnie wpływa na inne znaczące obszary Twojego życia

oraz / lub

  • sądzisz, że sytuacja kryzysowa Cię przerasta, nie wiesz, co zrobić
  • podejmowane dotąd próby naprawy czy zmiany sytuacji nie przynoszą efektu
  • czujesz w większości negatywne lub smutne emocje

W takich sytuacjach coaching kryzysowy może być jednym z rozwiązań.

Zajmuję się kryzysami lekkimi i średnimi (stawiam diagnozę). Proces pracy jest wówczas inny, niż w coachingu rozwojowym.

Dopiero po wyjściu z kryzysu można przejść do coachingu rozwojowego (można ale nie ma takiej konieczności).

Psychoedukacja jest pomocna, gdy:

  • nie chcesz pracować coachingowo ani iść na psychoterapię
  • chcesz lepiej zrozumieć jakąś sytuację życiową, w której się znajdujesz lub swój stan psychologiczny czy emocjonalny
  • zastanawiasz się, do jakiego specjalisty chcesz pójść ze swoją sprawą (nie wiesz, czy wybrać coacha, psychoterapeutę, psychiatrę, trenera, mentora, itd.)

Psychoedukacja jest też ważnym elementem kryzysowych procesów coachingowych.

Jeśli masz więcej pytań, bez wahania napisz do mnie: coach@gabinetQ.com – odpowiem najszybciej, jak się da.